Здоровий сон дитини. 7 корисних порад по створенню відповідних умов для сну дитини

зміст статті

Здоровий сон дитини

Ніч є особливою частиною доби — протягом декількох годин дитина спить і знаходиться в чи не поля зору батьків. Як правило, мами найбільше переживають про те, щоб з їх малюком під час сну нічого не трапилося. Створення відповідних умов для безпечного і здорового сну дитини дозволить батькам спокійно відпочити у нічний час. Добре проветренная кімната, відповідно підготовлена ​​ліжечко, і дитина буде міцно спати в повній безпеці.

1. Матрац

Наповнювач в матраці не є основним критерієм у його виборі. Найголовніше, щоб матрас не просідав під вагою дитини. Занадто м’який матрацик не забезпечує достатню підтримку для хребта і навіть може нести загрозу для здоров’я немовляти. Це стосується ситуації, коли дитина, лежачи на животику, упирається особою в матрац, від чого можуть виникнути проблеми з диханням. Однак, не варто перестаратися, бо надто жорсткий матрац незручний для сну.

2. Подушка

Дитина повинна спати на рівній поверхні. Укладаючи його на подушку, насамперед, завдається шкода хребту. Також виникає загроза задухи. Якщо дитина часто відригує, можна покласти його на животик. Сон дитини в такому положенні не має прямого зв’язку з синдромом раптової смерті. Якщо ж батьки хочуть, щоб голова дитини знаходилась трохи вище, можна під кожну ніжку ліжечка в головах дитини покласти по дві книжки однакової товщини. Це особливо корисно в разі нежиті у дитини — при такому положенні виділення з носа будуть відходити природним шляхом, тим самим полегшуючи йому дихання.

3. Драпіровки і балдахіни

Багато мам прикрашають дитячі ліжечка стильною драпіруванням або балдахіном. Але тканину притягує до себе багато пилу, яка може викликати алергію у дитини. Це прикраса підходить тільки в тому випадку, якщо воно невелике за розміром, легко знімається і чиститься.

4. Обмежувачі і бар’єри

У новонародженої дитини рухова функція дуже слабо розвинена, тому випасти з ліжечка він просто не в змозі. Отже, такі бар’єри абсолютно не потрібні. Тим більше що вони ускладнюють нормальну циркуляцію повітря. Їх можна встановити в ліжечко, коли дитина стане старшою.

5. Іграшки

Дуже часто батьки оточують малюків плюшевими ведмедиками і зайчиками, щоб місце для сну виглядало більш затишно, а малюк якийсь час був би зайнятий грою. Тим не менш, близькість м’яких іграшок може викликати небезпеку удушення. Старша дитина може почати по ним підійматися і випасти з ліжечка. З тих же причин не можна залишати на спинках ліжка одяг, рушники та інші подібні речі.

6. Жалюзі та штори

Процес чергування дня і ночі регулює добовий ритм організму. На вікнах кімнати, де спить малюк, повинні бути штори. Але не варто закривати ними вікно повністю — вони повинні пропускати трохи світла. В іншому випадку малюк звикне спати в повній темряві, і можуть виникнути труднощі зі сном в інших умовах, наприклад, в готелі або у бабусі. Забезпечити м’який напівтемрява в кімнаті можна за допомогою нічних світильників.

7. Свіже повітря

Перед сном необхідно ретельно провітрити приміщення, в якому спить дитина. Якщо на вулиці тепло, можна на всю ніч залишити відкритою кватирку. Головне, щоб в кімнаті не було протягів. Діти, як і дорослі, повинні спати при температурі 18 — 20 градусів. Дитина не повинна бути одягнений занадто тепло, інакше він буде прокидатися від перегріву. Якщо малюк постійно розкривається, то можна одягнути йому тонкі шкарпетки. Не варто укладати дитину на ніч в спальний конверт, він може заважати руху, перешкоджати нормальному кровообігу і диханню, а також викликати попрілості і потнічкі.





Категорія: Сім'я і діти


Коментарів: 17
  •  
    Гість  08.12.2015 10:22

    Замість подушки ще можна використовувати пелюшку, складену вчетверо. Але я взагалі противник подушок. Мою дитинку свекруха навчила на подушці спати в 2 роки, так ми і засипаємо в основному, але я подушку потім прибираю.

  •  
    Гість  01.01.2016 20:16

    Ми з чоловіком і дитиною живемо зі свекрухою та її сестрою. Забезпечити нормальну атмосферу для сну дочки, не виходить. Думаю потрібно показати цю статтю свекрухи, а то вона нам постійно радить все з точністю до навпаки. Дитина у нас спить на подушці, коли вона засинає всі починають щось робити при чому дуже шумно …. А потім ще скаржаться на те що малятко погано спить.

  •  
    Гість  23.01.2016 10:49

    Ми теж вирішили відмовитися від балдахінів — абсолютно непотрібний прибамбас, який тільки зайві гроші з батьків витягнути

  •  
    Гість  28.01.2016 15:52

    Стаття пізнавальна для молодих батьків. Ще для здорового сну дитини необхідні прогулянки на свіжому повітрі, якщо дозволяє погода і дозволяє здоров’я дитини.

  •  
    Гість  18.02.2016 21:24

    Я вважаю, що не зайвим буде додати до коментарів те, що дитина повинна спати так, що б його спина була в теплі, він не буде переохолоджуватися.

  •  
    Гість  15.03.2016 20:41

    А мені здається, що в теплі повинні бути ще й ніжки. Як написано в статті, тонкі шкарпетки ніколи не будуть зайвими.

  •  
    Гість  23.03.2016 06:34

    Хороша стаття. Написано все вірно! Особливо, про подушку. Так як у наш час у дітей дуже часто спостерігається викривлення хребта. Тому, з дитячих років варто стежити за здоров’ям малюка. Своїй дитині я планую підкладати подушку в більш дорослому віці. Йому зараз 5 місяців.

  •  
    Гість  11.04.2016 05:52

    Деякі батьки використовують практично плоскі подушки. Так виходить і подушка ніби як є і дитині це не шкодить.

  •  
    Гість  25.04.2016 10:43

    Ми вже далеко не новонароджені, нам вже 6 років, але поділюся своїми секретами спокійного сну. В першу чергу, ванна перед сном. Спимо завжди з відкритою кватиркою, за рідкісним винятком, коли штормовий вітер. Подушка маленька, сама все життя сплю на маленькій тонкої подушці, тому знаю, як це зручно і корисно. Ніяких шкарпеток, навіть взимку, шкіра повинна дихати.

  •  
    Гість  28.05.2016 12:45

    Я вважаю, що сон дитини буде повністю залежати від сухості його ліжечка. Буває дитинка вночі замочити і прокидається. Тому потрібно вирішувати цю проблему за допомогою підгузників. І тоді спокійний сон вашому малюкові гарантований.

  •  
    Гість  13.06.2016 17:25

    Тіло дитини вночі повинно відпочивати. Тому тісний одяг і памперси краще виключити. Добре, якщо дитина спить в піжамі або голяка. Стала виконувати ці пункти і моя донька стала спокійніше спати. А мокру пелюшку вночі я акуратненько міняю, вона навіть не прокидається.

  •  
    Гість  03.07.2016 17:54

    Ми проблеми зі сном в дитинстві не знали, вночі він у нас спав у памперсі, що дуже навіть зручно і для батьків і для малят, приміщення досі провітрювати, а тим часом виходимо на прогулянку на пів години і для апетиту добре і спимо без задніх ніг. Взимку що б дитину не мучив сухе повітря так як ми алергени і він починає ночами кашляти, ми вішаємо на ніч поруч з ліжком мокрий рушник.

  •  
    Гість  15.07.2016 04:42

    Дуже допомагає заспокоїтися малюкові ванна перед сном. Мій малюк дуже любить купатися. У воді я розчиняю морську сіль (краще білу, а не кольорову) або екстракт хвойний. Це допомагає зняти втому і роздратування в кінці дня. Після цього малюк засинає швидко і міцно.

  •  
    Гість  25.07.2016 07:58

    Марія, а от нам якраз ванна заважала. І кожен вечір у нас був загальний стрес, поки не вирішили переключитися на душ.

  •  
    Гість  25.08.2016 14:17

    З приводу одягу, постільної білизни все зрозуміло. Але ось у чому проблема. Велика частина нас живе в місті, де немає свіжого повітря, буває перед сном провітрити квартиру не можливо для дитини, особливо стосується квартир, які розташовані вікнами на проїжджу частину. Ви хід один, але не для всіх ставили кондиціонер, а другу частину кондиціонера виводили на інший бік будинку. Ось так буває важко провітрити квартиру.

  •  
    Гість  07.09.2016 07:19

    Дуже хороші поради. Я сама була прихильницею того, щоб уві сні голова дитини була трохи вище, але я підкладала не під ніжки ліжка, так як вони у нас були на коліщатках, а під сам матрацик складене велику ковдру з боку голови малюка.

  •  
    Гість  27.09.2016 20:38

    Цікава стаття. Я кажу свекрухи: не треба ніяких балдахінів і бортиків на ліжечко, так як вони справжні пилозбірники. Треба терміново показати їй цю статтю


Додати коментар

*

*

Ваш коментар: