Обруч Хула Хуп: користь, обруч для талії і схуднення

зміст статті

обруч хула хуп

Обруч Хула Хуп — Це спортивний тренажер, який без особливих зусиль і навантажень дозволяє підтримувати м’язи тіла в хорошій фізичній формі і в тонусі, він не просто сприяє підтримці форми, але і допомагає формувати фігуру.

Обруч Хула Хуп — це не просто спортивний атрибут, а справжній домашній тренажер, який повинні використовувати всі бажаючі знайти струнку фігуру, тонку талію і позбутися зайвих кілограмів.

Уже понад сорок років люди всього світу довіряють своє тіло цьому унікальному спортивному снаряду. Особливість сучасних обручів в тому, що вони наповнені спеціальними кульками, які ефективно масажують м’язи не тільки черевного преса, але і спини. Подібна дія сучасних обручів сприяє швидкому спалюванню підшкірних жирових відкладень в області талії, також покращує рухливість суглобів, сприяє травленню і виведенню з організму токсинів і шлаків.

Важливою перевагою цього тренажера є не тільки зручність його зберігання через невеликих розмірів, але і те, що на заняття потрібно витрачати не більше півгодини в день. На початкових етапах цей час становить усього 10 хвилин. За такий короткий проміжок часу обруч виконує більш ніж 30 000 акупунктурних натиснень в області живота, сідниць і стегон.

Відрізняються обручі не тільки розміром, але і вагою, наприклад, обруч Magic Hoop-Bio важче, ніж звичайний обруч більш ніж в два рази, завдяки цьому він стає в два рази більш ефективним. Достатньо всього тижні регулярних занять, для того щоб побачити приголомшливі результати.

Сучасні обручі гарні ще й тим, що достатньо лише кількох секунд для того, щоб збирати і розбирати їх, тому обручі дуже зручні для перевезення, а значить, їх без проблем можна взяти в будь-яку подорож. Крім того, завдяки оригінальним патентованим кріпленням забезпечується надійність та міцність конструкції.

Способи та особливості використання обруча

Навіщо потрібен обруч? Для краси та здоров’я! Адже за допомогою обруча можна вирішити безліч проблем зі здоров’ям, найактуальнішою з яких на сьогоднішній день є проблема зайвої ваги. Перевага обруча в легкості його застосування, у високій ефективності і в тому, що проблему зайвих кілограмів вдається вирішити без виснажливої ​​фізичного навантаження і за досить короткий проміжок часу.

Вибір обручів на ринку спортивних товарів різноманітний, але всі вони виконують одну важливу функцію — допомагають спалювати жир в людському організмі.

За допомогою строгих дієт можна позбутися зайвої ваги лише на деякий час, в той час як за допомогою обруча дуже легко самостійно коригувати свою фігуру, вибираючи в ході тренувальних занять потрібну групу м’язів. Крім того, в процесі голодування неможливо чітко простежити в якій частині тіла відбувається втрата жирових відкладень. А, використовуючи для схуднення обруч хула хуп, ви завжди знаєте на яку групу м’язів направлено його дію.

Іншим позитивним моментом, крім стійкого результату, є і поступова втрата ваги, яка і попереджає ефект «йо-йо», тобто не дає втраченим кілограмам стрімко повертатися, як це зазвичай буває після закінчення дієти.

Різноманітність обручів Хула Хуп

Звичайні обручі порожнисті усередині, вони бувають як поліетиленовими, так і залізними. До звичайних обручам також відносяться і складні, відмінність яких тільки в тому, що їх можна складати вдвічі або вчетверо. Також до звичайних належать і обтяжені обручі, які також використовують для масажу, вони можуть важити від 0,5 кг до 2 кг.

На сьогоднішній день спортивна індустрія пропонує величезний вибір як звичайних обручів, так і сучасних масажних обручів — це і Hula Hoop, і Health Hoop, і Aсu Hoop, і Magic Hoop, а також Vita, Dynamiс, New Body, Magnetic, Passion, Jemimah і інші. Щоб не загубитися в назвах, важливо знати, чим відрізняються всі ці диво-тренажери. Як правило, це різниця у вазі, кількості масажних елементів та секцій. У продажу є також і обручі оснащені масажними елементами з магнітами, які сприяють ще й лікувальному ефекту.

У свою чергу масажні елементи відрізняються один від одного матеріалами, з яких складаються, зазвичай, це буває пластик, але зустрічається і силікон. Масажні обручі можуть бути оснащені як роликами, так і електромагнітами і навіть електронними лічильниками калорій. Він усіх цих характеристик залежить і ціна обруча, яка на сьогоднішній день варіюється в середньому від 300 до 2500 рублів. Звичайний же обруч можна придбати в середньому за 200 рублів.

Дуже важливо правильно підібрати обруч за вагою, а також відповідно своєму зросту. Купуючи обруч, обов’язково зверніться до консультанта в магазині, який обов’язково допоможе вам з вибором.

Користь використання Хула Хуп

Якщо ваші тренування з обручем регулярні, то вам не тільки вдається спалювати зайві жирові відкладення, але і зміцнювати різні групи м’язів, а також покращувати кровообіг. При активному обертанні масажного обруча відбувається утворення в крові аніонів, що активізує процеси метаболізму, а також сприяє насиченню клітин енергією. Вироблення аніонів допомагає зняти відчуття втоми, очистити кров і зміцнити нервову систему.

При систематичних вправах з обручами можна також позбутися і від деяких жіночих хвороб, вони допомагають нормалізувати діяльність кишечника, добре тренують дихальну та серцево-судинну системи.

Особливо корисно займатися з обручем буде тим, у кого в результаті застосування різних дієт з’явилася в’ялість і обвислість шкіри. Завдяки обручу, шкіра стане не тільки підтягнутою і пружною, а й буде виглядати більш доглянутою.

Як ефективно організувати заняття з обручем

Якщо ви тільки починаєте заняття з обручем і не маєте гарної фізичної підготовки, то віддайте перевагу більш легкому обручу від 1,1 кг до 1,5 кг ваги. Починайте займатися з одного або двох разів на день по 10-15 хвилин. Збільшувати кількість занять і час їх тривалості потрібно поступово. Максимальної ефективності можна добитися від 20-30-хвилинних занять. Виконуйте вправи на кожну групу м’язів окремо. Якщо ви новачок в роботі з обручем, то на початкових етапах займайтеся в щільній одязі, яка допоможе вам захиститися від появи синців. Можна також придбати спеціальний неопреновий термопояс, який крім захисту талії, буде посилювати ефект схуднення.

Не забувайте, що за допомогою масажного обруча калорії згоряють значно швидше, ніж при використанні простих дієт. Тому для стрункості талії, потрібно використовувати кожну вільну хвилинку свого часу.




Категорія: Cпорт


Додати коментар

*

*

Ваш коментар: