Для молодих мам: як знову стати красунею після пологів

Для молодих мам: як знову стати красунею після пологів

Природне життєве призначення кожної жінки — народити дитинку, стати продовжувачкою роду. Але це не так просто. Хтось боїться за своє здоров’я, хтось за кар’єру (навчання). І є жінки, які боятися втратити свою красу і вважають, нібито вагітність, пологи і природне вигодовування малюка негативно позначаться на зовнішності. Але при бажанні і ретельної турботи про насамперед про стан здоров’я, при дбайливому і акуратному догляді за шкірою і волоссям можна зберегти і навіть примножити подаровану природою красу. Головне, пам’ятати, що в будь-якому випадку, все залежить від конкретної людини, і якщо сусідка Зіна після пологів ось уже п’ять років все ніяк не відновить нормальну форму, це ще не означає, що точно так само буде з усіма іншими.

Треба сказати, є жінки, яким від природи пощастило, і вони без жодних дієт і вправ через пару місяців після пологів вже у формі. В основному, це дамочки крихкого і середньої статури, по таким деколи ніколи не скажеш, що така начебто ще дівчинка (якої насправді вже років 25) вже стала мамою. Для них головною проблемою після пологів є постійне недосипання, що, втім, характерно для кожної молодої матусі. А адже саме брак сну, насамперед, і породжує депресивні стани молодих матерів. Тому при першій же можливості треба намагатися прилягти відпочити, не можна змушувати свій організм працювати на знос. Наведення порядків — дало нескінченне, тому в період, коли дитина зовсім маленький, матусі треба, насамперед, поберегти себе і якнайкраще висипатися.

Звичайно, якщо турбує зайва вага, варто зменшити кількість споживання жирної їжі. Крім того, необхідно займатися гімнастикою, але після пологів це має бути дуже щадна система вправ. Зокрема, для зміцнення преса спочатку безпечніше всього використовувати нахили взад-вперед, притиснувши при цьому руку до живота. Але перед тим, як приступити до виконання вправ, необхідно проконсультуватися з лікарем, наприклад, якщо породіллі робили кесарів розтин, то приступати до виконання вправи їй можна буде не раніше, ніж через пару місяців. У таких випадках для фігури корисно буде носити медичний корсет або бандаж. Бувають випадки, коли цього достатньо для того, щоб місяця через півтора животик знову став плоским, як до пологів.

Мами, які годують дитину груддю, турбуються про збереження її форми. У цьому випадку є сенс користуватися спеціальними бюстгальтерами для годуючих. Крім того, важливо користуватися безпечними для дитини засобами, які загоюють майже неминучі в перший час тріщини на сосках. Для тонусу грудей корисний контрастний душ, а також спеціальні вправи, зокрема, віджимання.
Вже через чотири місяці, якщо зі здоров’ям недавньої породіллі все гаразд, можна вирушати в спортзал. Але не варто звалювати на себе занадто великих навантажень. Ні в якому разі не можна сідати на екстремальні дієти, що обіцяють швидкий результат, адже організм ослаблений недавніми пологами, а якщо жінка ще й є годувальницею, то повинна бути готова до того, що худнути їй варто більш ніж обережно, намагаючись не принести шкоду ні здоров’ю дитини , ні своєму.

Взагалі, головна краса кожної жінки, а особливо молодої мами — оптимізм, очі, блискучі щастям і радістю! Задоволена життям жінка вже за визначенням красива. А материнство — вище щастя. При такому підході краса не просто повернеться до своєї власниці, вона буде суттю цієї жінки протягом всього її життя.





Категорія: Вагітність і пологи


Коментарів: 5
  •  
    Гість  31.12.2015 00:41

    Можу сказати на власному досвіді, що поступово вага повернеться, навіть якщо на це піде і більше року, головне не панікувати і не перти проти законів природи. Схуднути через два місяці після пологів, напевно можна, але тільки при хронічному недоїданні, зі шкодою для власного здоров’я і позбавлення малюка грудного годування. Краще всього скласти меню з якісних, натуральних продуктів і підтримувати форму за допомогою йоги. ДІЄ!

  •  
    Гість  02.03.2016 14:36

    Я після пологів повернулася в колишню форму потому 6-7 місяців, годую грудьми досі.

  •  
    Гість  22.03.2016 17:49

    Для мене проблема з надмірною вагою не виникла ні після народження сина, ні після народження донечки. Мені 27 років, у мене двоє чарівних діточок, причому народилися вони з хорошим вагою, але після вагітності я не додала ні грама! Навпаки, навіть схудла на 1-2 кг. От щодо недосипання — абсолютно точно!

  •  
    Гість  01.07.2016 22:28

    З вагою після пологів проблем слава Богу не було. Повернулася до тих же кілограмам які були до. Звичайно фізичні вправи не завадять, як крути, а живіт не кубиками , та й груди не завадило б зробити пружну. Привести в норму живіт допоможе хула-хуп. А груди — віджимання, як і сказано в статті.
    Ось проблема з волоссям з’явилася. Стали випадати сильно. Але терапію вже почала, з’являється результат.
    А взагалі я хочу сказати, що звичайно ж вагітність і пологи так чи інакше відбиваються на жінці, але немає нічого неможливого, і прийти у форму можна швидко, було б бажання!

  •  
    Гість  31.08.2016 02:57

    Вагу після пологів за кілька місяців прийшов у норму, і навіть менше став, ніж до вагітності.
    Ще великий плюс після вагітності волосся стали краще виглядати, схоже це за рахунок молочних продуктів, м’яса і риби, яких я їла в більшій кількості, ніж зазвичай.


Додати коментар

*

*

Ваш коментар: